納瓦爾寶典 - 快樂篇

最近讀了《納瓦爾寶典》中關於快樂的篇章，發現其中許多觀點與我們耳熟能詳的「知足常樂」有異曲同工之妙。這種跨越時空的智慧，提醒著我們幸福的真諦。

---

「知足常樂」的智慧源流

「知足常樂」這句成語，主要源自中國古代思想巨擘老子的《道德經》。其中最能體現這一思想的，莫過於《道德經》第四十六章的這段話：

• 「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣。」
  • 這句話深刻揭示了：沒有什麼比不知足更能招致禍患，也沒有什麼比貪得無厭更大的過錯了。因此，真正懂得滿足的人，才能時時處處都感到富足。

---

《納瓦爾寶典》中關於快樂的部分，整理了一些筆記如下：

---

別太把自己當回事，卻又不把別人當回事。

快樂就是覺得自己什麼都不缺的狀態。當你什麼都不缺，你的心智也跟著放空。不會一下子跑到過去後悔沒做的事，一下子又跑向未來，計劃還沒發生的事。

快樂就是不去想太多關於過去或未來，真正擁抱當下一刻。面對現實，接受事實就是如此。

如果你是世界上最重要的人，世界卻不順服於你，一定是哪裡有問題。然而，如果你知道對宇宙萬物來說，人極為渺小。

一個理性的人可以藉由訓練自己不對每件事都有反應，學會漠視不能掌控的事情來獲得平靜。

快樂靠內心平靜，不是靠目標達成。

外在的目標：「社會希望我這樣」「我得扛下這重擔」達成這些目標不會讓你快樂。

不快樂來自不滿足，慎選你的欲望

欲望是痛苦的源頭，是你跟自己訂下的契約，在得到你想要的東西之前，你不會快樂。

與其努力做你並非百分百想做的事，不如把想做的事做到最好。

人有兩段人生，第二段人生開始於當你發現自己只能活一次。你開始你的第二段人生了嗎？

真正的贏家或許是能完全退出遊戲的人。他們的內在力量強大，懂得自制和自我察覺，不需要依賴外在的任何人事物來壯大自己。

讓你無法心靈平靜的敵人，其實是社會和其他人加諸在你身上的「期待」。

「健身以保持好身材」「賺大錢去買棟大房子」這是外在世界的多人競爭遊戲。然而快樂卻是內在的事，沒有外在標準，也不需要外在確認。

巴菲特曾問：你想當世上最棒，但名聲最差的情人。還是世上最差，生名聲最好的情人？

這世界充滿驚奇，身為人類，習慣把一切視為理所當然。房子、衣服、營養、互聯網。但我們本來只是兩隻猴子，坐在叢林裡看日落，問自己今晚要睡哪。

人生中不管碰到什麼狀況，你都有三種選擇：改變它、接受它或擺脫它。最糟糕的是「希望有所改變，卻又什麼都不做。明知擺脫不了，卻又無法接受。」人生大部分痛苦來自這樣的掙扎。

想改變已發生的事是種渴望，在改變它之前，會帶來痛苦。慎選你的渴望，一次不能要太多。生命的任何時刻，選擇一個最強烈渴望，給自己目標和動機去實現。

沒有人可以永遠得償所願，以平常心接受已發生的事。愈早接受現實，愈快適應。